雑記

【レポート】休日の寝だめは赤信号、遅寝早起きはオススメ! 「もはや国民病」睡眠障害の現状と対応 | ライフ | マイコミジャーナル
http://journal.mycom.co.jp/articles/2011/09/07/sleep/index.html



結論：
眠たくなった時に寝る。決まった時間に起きる。
ただし、眠れない時は無理に寝なくてもいい。