雑記

ネットのニュースで見かけた。
「睡眠負債」とかしょーもない造語を作らないでほしい。
ただの寝不足なのに「負債」とか書かれると
「返さなきゃいけないの？」ってなるじゃない。
そうやって人を煽って追い詰めるのは止めてほしいんだな。

睡眠についてどれだけの事が解明されてるかって事だよ。
解明されてきているって人もいるし、
いや、結局大して分かってないって人もいる。

情報に惑わされんなって事だよ。
ネットのニュースに転がってる誰が書いたかも分からんやつは特にだ。
大事なのは睡眠は義務じゃないって事だ。
眠らなくちゃいけないんじゃなくて、
眠たいから寝るんだよ、それだけ。原理・原則。

睡眠の質だとか、睡眠時間が少ないと体への影響がどうのとかいうのも
忘れてしまえ。気にすんな。
睡眠なんてのは人によって千差万別だ。状況も千差万別だ。
明日が不安で寝付けない日もある。浅い眠りの日もある。
そりゃ機械じゃない人間だからよ。

自分なりの睡眠を見つけりゃいいんだよ。
4時間眠れた。世間一般には少ないかもしれない。
ネットの医療系記事に言わせれば全然だめかもしれない。
だからって自分を責めてどうする？
自分が「まあまあ寝たよね」と納得すればそれでいいんだよ。
そして、眠れた事に感謝することだ。

　
こんな感じで自分に言い聞かせる。